来源：青岛治疗失眠症医院

发表时间：2018-07-25 09:44:58

　　来女性就是一个容易失眠的人群，而孕妇就更是一个常见人群了，她们晚上很容易翻来覆去睡不着，她们失眠了不仅对自身不利而且还会对胎儿不利。那么造成这些准妈妈们失眠的原因是什么呢?下面我们就来分析一下造成孕妇失眠的原因。

　　首先，是因为孕妇体内荷尔蒙的变化

　　正在怀孕期间的妇女们，他们在心理上很敏感，同时，她们对于各种压力的承受能力也会相应地降低，一般地，这段期间她们的情绪很不稳定，往往会引发忧郁和失眠等症状。通常我们认为，怀孕期间的心情变化，是由于荷尔蒙的变化所引起。

　　其次，是由于饮食习惯的部分改变

　　有时候，饮食习惯发生的改变，也会成为影响孕妇睡眠质量的因素。所以说，正确的饮食习惯是十分重要的。很多的孕妇怀孕时期在口味方面发生了很大的变化，可是她们需应该避免一些造成心理压力的食物，比如咖啡和茶等。特别是一些食物中的饱和脂肪，会影响孕妇体内的荷尔蒙分泌状况，引起很多身体上的不适。

　　再次，尿频影响孕妇的睡眠

　　怀孕期间的妇女往往会有频尿的现象出现。特别是在孕妇的妊娠后期，有接近百分之八十的孕妇会被频尿现象所困扰，在夜晚也会经常不得不起床去厕所。这一症状会使孕妇的睡眠质量大打折扣，给她们造成失眠的困扰。

　　毕竟孕妇是一个特殊人群，我们一定要对她们多加照顾，平时也要帮助她们摆脱心理压力，不要抱有什么心理压力，以便对自己的失眠状况加深了解，找出解决的对策，采取一定的措施来缓解失眠，减轻自己的心理压力，摆脱长期失眠的困扰。