来源：青岛治疗失眠症医院

发表时间：2018-03-01 10:33:40

　　如果有失眠症的患者，往往总是感到自己非常的焦虑，而且越是焦虑的话，失眠的情况也会越加的严重。所以，医师认为，失眠焦虑症是一种比较麻烦的疾病，它会给患者带来双重的痛苦。那么，对于失眠焦虑症我们要如何进行调节呢?

　　失眠焦虑症调节自身有诀窍

　　1、想要缓解失眠焦虑症，还要保证睡眠的充足。提议患者多吃瓜果蔬菜，补充营养素，多做有氧运动等。

　　2、失眠焦虑症患者首先要学会调节、控制自己的情绪。如心理松弛、注意能力转移、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　3、当不幸患上失眠焦虑症时，还应学会正确处理各种突发事情的措施，以增强心理防御能力。如培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁然开朗。

　　4、患者在进行常规性的失眠焦虑症治疗外，还应在医师的指导下辅以心理治疗，以加强全面治疗的功效，及早恢复康健。

　　在临床上经过了多次的实践，以上介绍的调节失眠焦虑症的四大策略获得了不错的效果。所以，相信对于大部分病人来说是可以帮助他们解决困难的。医师解释，治疗失眠焦虑症很简单，心态保持平和是关键。如果您还想更加深刻的了解失眠焦虑症治疗的知识，敬请点击咨询青岛安宁心理医院在线医师。