来源：青岛治疗失眠症医院

发表时间：2018-11-02 15:25:37

　　睡不着可能相关于很多人并没有大病，也觉得没有医治的必要性，殊不知，长期睡不着会勾起抑郁症、精神分裂症等病症，原来在刚开始发现自己有睡不着的景象，能够通过食疗的措施来调度一下，那么，医治睡不着吃啥好?

　　医治睡不着吃啥好呢?

　　1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之成效。

　　小米中的色氨酸含有在所有谷类中名列前茅，食后能促进胰岛素的排泄，提高进去脑内色氨酸的量，能起优异的助眠效果。

　　2、牛奶：安/眠效果可与安/眠药比美。

　　牛奶的蛋白质中含有人体所需的色氨酸，它能促进大脑神经细胞出现出一种使人发生疲倦感触的血清素(五羟色胺)，使大脑思想活动暂时遭到压制，发生睡意(在睡前1小时喝)。

　　3、子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。

　　将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有优异的安/眠效果。

　　4、疗睡不着吃啥好呢?大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以医治四肢无力和睡不着。

　　把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡觉。

　　友谊提示：信任我们在看完以上内容今后关于睡不着今后吃什么有一点的明晰，假如实在患有睡不着症的话，能够根据医师的提议合理的用药，万万不可自己冲动医治，食疗在医治的时间也仅仅一个帮助效果，等待我们早日康复。